每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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總有人說—— 「青春期的孩子們容易長痘痘，一控制不好就滿臉爆發」 「我是大油皮，除了愛出油，也真的很愛冒痘」 「我一吃辣就長痘痘，可我真的不能捨棄辣，該怎麼辦啊」 的確，不管是正處妙齡的少年還是成年的男男女女，痘痘問題一直深深地困擾著大家，誰的臉上還沒長過幾顆痘痘呢？ ... 痘痘的成因 雄激素：最典型的就是青春痘，青春痘的主要原因就是青春期少年體內的雄激素分泌旺盛，直接導致了皮脂分泌過多，堵塞毛孔引發了痘痘。 角化過度：毛囊皮脂腺導管細胞增生，堵塞了毛孔出口，皮脂無法排出就大量堵塞在出口，引發炎癥。 微生物：細菌、真菌、蟎蟲感染導致炎癥。比如就是當我們擠一顆粉刺時，皮膚表皮會有破損，而手上自帶的細菌真菌等順著這個小傷口進入了皮膚里，就會導致慢性炎癥的發生。 飲食、生活習慣、心理等等。 關於痘痘的成因，「油脂分泌過多導致的毛孔堵塞引發痘痘」以及不能用手擠痘痘，吧啦吧啦，這些都是老生常談了，大家應該都有所了解。但如果說起，某些事物也會導致痘痘的產生，大家的心理是不是就畫滿了問號呢？今天來扒一下那些易長痘痘的人群需要避開的食物吧。 ... 高糖食物 Q：「吃甜食會長痘？」 A：長期攝入高糖食物不僅會長胖，還隱藏了一個危機：就是容易導致痘痘的產生。 拿碳酸飲料舉例子，每100毫升的可樂含有10.6克碳水化合物，約等於10.6克糖，那麼一聽330ml的可樂就約含35克糖。這是什麼概念呢，大家喝咖啡都加方糖吧，35克糖就約等於7塊方糖。 ... 這些糖進入體內後，會直接導致血糖升高，而身體為了降低血糖，會分泌大量的胰島素。但胰島素分泌過多，會直接刺激生長因子IGF-1的分泌，引起毛囊皮脂腺導管的過度角化，導致毛孔變小。這時分泌的油脂和皮脂就無法正常排出，堵在了毛孔出口，發炎感染，從而引發了痘痘。 這裡值得再提一句的是，很多人覺得「無糖xx」就健康很多。但其實「無糖xx」只是用代糖替代了常規的糖，雖然能量不高，但長期飲用也會干擾營養的吸收，對身體沒有好處的哦~ ... 不健康油脂類食物 Q：「吃油油的食物會惡化青春痘」 A：這個說法並不完全準確，油脂的確有引發痘痘和加重痘痘的可能性，但這也要看脂肪類型，含有大量不健康脂肪的食物才是真正導致痘痘的元兇。而健康的脂肪富含人體所需的必要胺基酸，比如三文魚、核桃、牛油果、芝麻等等。 那麼，含有不健康脂肪的食物有哪些呢？ 拿我們都愛的薯片來說說，薯片的脂肪含量超級超級超級高，每30克薯片內約含有9.2克油脂，也就是說，當你吃進去一片薯片時，就吃進去了三分之一的油，然而應該沒有人打開一包薯片只吃一片的吧？（反正小編就是打開就要吃完，一片都不剩的那種） 此外，還有無論春夏秋冬都要排長隊的辣火鍋，女生最愛的黃油，以及蛋糕上那一層層的奶油，都含有大量不健康的油脂。 ... 乳製品 Q：「聽說愛長痘痘的人最好別喝牛奶，是為什麼？」 A：牛奶中的含糖量不高，血糖上升指數雖然不高，但胰島指數卻很高。 什麼是胰島指數呢？ 前面說到，為了降低身體血糖，就會分泌胰島素，胰島素的分泌刺激了IGF-1的生成，加上牛奶內本身含有的IGF-1，就會促使皮脂腺過度角化，從而引發痘痘的形成。 且有研究表明，脫脂牛奶的攝入量和痘痘也有顯著相關。除此之外，奶酪等其他乳製品也都會促進胰島素分泌。所以，痘痘肌們，儘量避免乳製品吧~ ... 一句話總結 愛長痘痘的同學們，儘量不吃或者少吃含有高糖類食物、含有不健康油脂類食物以及乳製品，日常多多攝入含有維生素和鋅的水果蔬菜，同時保證良好的作息，充足的睡眠以及樂觀的心態，不要因為痘痘而產生壓力，對「戰痘」沒有好處哦~ ...
內容簡介
腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」，身體的各種味道你在意嗎？
市面上最完整的「體臭百科」，「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭！
改變體味新習慣，了解並消除自己的體味，幫你贏得好人緣！
除了使用體香劑、除臭劑，其實還有更多好方法！
•洗澡時不要用力刷洗，而是溫柔地用泡沫包覆皮膚。
•時常修剪腋毛。
•少吃肉，多攝取食物纖維。
•正確晾衣法讓衣服不發臭。
•「唾液腺按摩」，消除口臭。
•有老人臭時，就用柿澀香皂洗澡。
學會2分鐘速效除臭！重要場合不出糗
午餐後快速消除口臭的方法？
腋下老是一片濕要怎麼辦？
重要場合不放屁的方法？
本書特色
1.市面上首本完整介紹「體臭」，並教你如何「正確除臭」的健康工具書。
2.明確點出人體最常出現的8種異味，從4方向幫你全面防堵異味纏身。
3.還有2分鐘速效除臭對策，保證重要時刻不出糗。
作者介紹
監修／池下育子
1953 年生於青森縣。自帝京大學醫學系畢業後，於該校麻醉學教室擔任助理。曾服務於國立小兒科醫院麻醉科，後來轉往東京都立築地婦產科醫院，1991 年擔任該院之主治醫師。1992 年開設銀座池下婦女診所，患者有八成是女性，為她們在職場或人際壓力上的煩惱給予建議。1999 年，與小兒科醫師宮野孝一共同成立醫療法人社團結草會。
著有《女性疾病百科：了解令人在意的身體煩惱與症狀》（主婦之友社）、《相愛的兩人：愛與安全性行為》（日東書院）等書籍。
譯者簡介
伊之文
個人網誌與譯作試閱：jptrans.pixnet.net/blog
伊之文的「四不一沒有」：
一、能力無法駕馭的稿件不敢接。
二、時間無法配合的稿件不敢接。
三、不會臨到交稿日才說要延稿。
四、送印前沒看到回校的稿子就不甘心。
五、沒有錢。
目錄
序章 正視自己的體臭
體臭的基本知識① 你了解自己的味道嗎？
體臭的基本知識② 體臭是怎麼產生的？
第一章 徹底「清潔皮膚」來消除體表體臭
身體的除臭對策 細菌造成體表體臭！用泡沫來清潔皮膚
腋下的除臭對策 腋下異味，是汗臭？還是狐臭？
頭部的除臭對策 頭部臭味來自皮脂腺！清潔頭皮去油脂
腳臭的除臭對策 用洗髮精和醋，徹底去除腳臭
私處的除臭對策 私處勿過度清潔
口臭的除臭對策 促進唾液分泌，消除口臭
速效除臭SOS① 「在需要脫鞋的高級餐廳用餐，有方法可以消除腳臭嗎？」
速效除臭SOS② 「午餐後客戶突然說要見面！有什麼方法能夠馬上消除口臭？」
速效除臭SOS③ 「我的腋下超會流汗，有方法可以防止異味嗎？」
第二章 靠「飲食習慣」改善體內異味
飲食與體臭的關係① 日本人變得比以前臭
飲食與體臭的關係② 多肉、高油、高糖的飲食習慣會助長體臭
飲食的除臭對策 從「消極預防」到「積極消除」的飲食習慣
除臭食材 最好每天吃的四大除臭食材
速效除臭SOS④ 「如何在重要場合不放屁？」
速效除臭SOS⑤ 「做菜時沾上的魚腥味，如何馬上去除？」
速效除臭SOS⑥ 「頭髮上的菸味要怎麼辦？」
第三章 「衣物保養習慣」根除臭味來源
衣物與體臭的關係 注意體臭的同時，也別忘了衣服上的異味
衣物的除臭對策① 選對清潔劑，才能除臭
衣物的除臭對策② 讓襪子的臭酸味消失
衣物的除臭對策③ 消除貼身衣物的異味
衣物的除臭對策④ 消除白襯衫的衣領黑漬
衣物的除臭對策⑤ 消除毛巾上的抹布臭味
衣物的除臭對策⑥ 寢具也要注意除臭
衣物的除臭對策⑦ 梅雨季或下雨天衣服也不發臭的晾衣法
衣物的除臭對策⑧ 預防衣物吸附異味
速效除臭SOS⑦ 「有快速又有效的方法可消除衣服上的異味嗎？」
速效除臭SOS⑧ 「要怎麼去除衣服腋下處，洗不掉的異味？」
速效除臭SOS⑨ 「常穿的皮鞋臭死了！ 但又不好清洗，有沒有什麼好方法？」
第四章 根除體臭因子的「生活習慣」
日常生活的除臭知識 讓體臭瞬間消失的生活習慣
速效除臭SOS⑩ 「我很怕在外面上廁所，怕被別人聞到大便味，要怎麼辦？」
速效除臭SOS⑪ 「香水怎麼噴，才不會被人討厭？」
速效除臭SOS⑫ 「有方法可以消除生理期的特殊氣味嗎？」
第五章 男性注意！小心「老人臭」上身
老人臭的基本知識 「老人臭」真的存在！什麼是「老人臭」？
老人臭的除臭對策① 用柿澀香皂清洗八大重點部位
老人臭的除臭對策② 從和食中攝取抗氧化食物
老人臭的除臭對策③ 「局部清洗」與「助洗劑」雙管齊下
老人臭的除臭對策④ 泡澡可消除臭味和壓力
參考書目
序
了解體臭並學會消除它！
假如周遭的人說你身上有臭味，你會有什麼反應呢？
遇到這樣的狀況，不管是誰都會受到打擊，感到沮喪，並想辦法改善吧！
其實，「體臭」是每個人都會有的。
身體有活動就會流汗，有吃飯就會產生口臭。這些都是自然生理現象，絕對不是什麼丟臉的事。
不過，由於每個人都聞慣了自己的味道(這稱為「嗅覺適應」)，所以自身很難察覺。所以才會在意他人的觀感，為此感到不安。
據說，現在這種不安的傾向逐漸增強，越來越多人深信自己身上有臭味，也就是得了所謂的「體臭恐懼症」。
實際上，在我開設的婦科診所，許多患者都有體臭方面的煩惱。有女性患者向我傾訴：「我的體臭聞起來像壞掉的起司，旁人都用白眼看我。」也有人哭著說：「他嫌我『那裡』很臭......」
我想，正在閱讀這篇文章的你，應該也是因為在意自己的體臭，想要尋求解決的方法，才會拿起這本書。
為了回應大家的需求，本書將從「皮膚」、「飲食」、「衣物保養」與「生活習慣」等四個層面，來介紹消除體臭的具體方法。
這些方法，全部都可以馬上納入日常生活，而且只需配合自己的生活型態，挑出有需要的來實踐就好。持之以恆的話，一定會感受到成效！
對於想要開始採取體臭對策的讀者，我還有最後一件事情想要傳達，那就是：周遭的人，並不像你想的那麼在意你的體臭。
壓力也是造成體臭的原因之一，所以不要過於煩惱，只需抱著「消除體臭就不失禮」的態度，來看待自己的體臭即可。
詳細資料
- ISBN：9789863423836
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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內容連載
首先要推薦的食材是「優格」。
棲息在我們腸道裡的細菌多達一百兆個，並且分為發揮正面作用的好菌，以及發揮負面作用的壞菌。艱深的說明我就省略了，總之當腸道環境改善，好菌就會增加，反之則是壞菌增加。
優格會增加腸道裡的好菌，趕走壞菌，具有提高免疫力的作用。因為，優格中所含有的乳酸菌，是腸道內比菲德氏菌與乳酸菌的食物來源，能讓好菌增殖。
腸子是人體中免疫功能最強的器官。整腸有助於提高免疫力，藉由優格讓腸道裡的好菌增加，可以活化腸道免疫。
但是，也不是隨便挑一種來吃就好。很少人知道，即使同樣是乳酸菌，每種商品所採用的菌株卻不一樣，對腸道所發揮的作用也不同，例如有些能縮短糞便殘留在腸道內的時間，有些則能夠抑制幽門螺旋桿菌繁殖。
所以，最好先思考自己想要什麼樣的效果，然後再來選擇要吃哪一種優格。
要點在於選擇無糖、無脂肪的原味優格，一天攝取兩百克。順便一提，要是在空腹時吃，寶貴的乳酸菌會被胃酸破壞掉，所以還是在飯後吃吧！
接下來，我想推薦的除臭食材，是日本人都很熟悉的「綠茶」。
在舌苔上生長的雜菌，會製造甲硫醇這種惡臭物質，是口臭的成因之一。目前已知，綠茶的成分具有除去這種物質的功效。
證實這項功效的，是三井農林藤枝食品綜合研究所。該研究團隊利用綠茶的澀味成分「兒茶素」，製作成濃度○．一％的溶液加到甲硫醇裡，並觀察會發生什麼變化。
從實驗結果中得知，兒茶素幾乎可以讓甲硫醇百分之百消失！
說「○．一％的兒茶素溶液」可能有點難想像，不過這跟平常泡出來的綠茶濃度是差不多的。也就是說，養成在用餐中、餐後或點心時間飲用綠茶的習慣，可以在某種程度上抑制口臭。除了可以去除甲硫醇這種特定物質之外，兒茶素本身就有抗菌作用，抑制雜菌繁殖的功效也已經受到認可。
基本上，無論是哪一種綠茶都能得到一定的效果。尤其三年番茶（熟成三年的焙茶）含有豐富的兒茶素，持續飲用便可望消除口臭。
此外，綠茶不僅可以喝，還可以倒進洗澡水裡代替入浴劑，或是用紗布沾上較濃的綠茶來擦拭身體，用來除臭。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/x49bnjr.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010675798
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