世界是否走得太匆忙？我們有多少時間能夠好好地靜下心來欣賞周遭、保護我們的土地？
腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦這本書能夠很好的啟發我們，同時傳授一些相關的知識給讀者
閱讀這本書使人能夠放鬆，好好地欣賞並且關心發生在我們周遭的一切大小事物。
看的時候可以搭配一些輕鬆的音樂度過一個下午，我就是這麼做的。
所以一起吧！即使時間一樣會【博客來2016周年慶】過，即使我們需要向前進
但也是該留心這成我、育我的一切！
你是否擁有自己的生活風格呢?
博客來生活風格書籍，裏頭一些好書，真的可以讓我在咖啡廳時沉澱一個下午
畢竟生活忙碌，這類的書籍真的心靈雞湯般的醍醐灌頂
真的很大推啊!而且看這類的書籍，可以運用在各種場合
也算是跟別人聊天的話題之一喔!
博客來這周推出百年難得一見的特價!
腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦這本書剛好在推薦書單中，您可以參考一下
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
男人該看，女人更要看！
系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇體幹訓練術
為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？
為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？
為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？
腰＝「肉」+「要」，位於腰部附近的體幹，是身體最重要的肌群！
體幹有力，讓骨盆脊椎都歸位，擊退各種身材走樣、肌肉僵硬的困擾！
每天30分鐘，循序漸進量身打造專屬體幹課程，不需任何專業器材，活化核心肌群，變成不易胖的體質！
提昇體幹力，你可以：
矯正骨盆，跟小腹說再見！
獲得完美曲線，變身狗公腰∕水蛇腰！
爆發力、持久力變強，運動表現更傑出！
提高基礎代謝，變成不易發胖的體質！
擊退內臟脂肪，預防文明病！
腰力變強，不容易疲憊！
預防肌肉萎縮，免於年老臥病在床！
令臀部緊實翹彈，告別大屁股！
導正脊椎及骨盆位置，舉手投足姿勢更優美！
本書特色
只使用自己的體重進行訓練，不會對關節產生過度負擔！
針對各種程度的讀者設計課程，3階段循序漸進，確實提昇體幹力！
1天30分鐘量身打造套裝訓練，不必煩惱該做哪些項目！
入選2012年日本流行語大賞的「體幹」，指的就是軀幹部位的核心肌群，具有支撐骨盆、脊椎等功能，是人類得以直立行走不可或缺的功臣！體幹肌肉如果衰弱，就無法確實支撐骨盆和脊椎，內臟也會跟著下移，如此一來，不僅會讓小腹突出、腰間贅肉增加，還會引起肩痛、腰酸、椎間盤疾患，乃至臥病在床等可怕疾病！
本書作者木場克己，是許多日本頂尖運動員的專屬訓練顧問，包括足球國腳長友佑都等多位國手，都曾在其幫助之下，打造出運動場上贏得漂亮成績的完美體幹！如今作者決定不藏私，向所有讀者分享木場流的究極體幹鍛造術！書中針對各種程度設計課程，只要從初級篇開始循序漸進，一般人也能輕鬆鍛鍊出運動員般的優質體幹力！
「腰」是由「肉」字旁和「要」字所構成的形聲字，望文思義，腰部肌群就是人體最重要的肌肉！確實鍛鍊體幹肌肉，可以擊退內臟脂肪、提高代謝率，變成不容易發胖的體質，女性更可藉此將走位的骨盆導回原位，除獲得曼妙的曲線，還可減少經痛、手腳冰冷等長期困擾！
大家都知道，隨著年齡增長，沒有在運動的肌肉會漸漸萎縮，引起各種病痛！但是，肌肉也是人體唯一無論到了幾歲都可以重新鍛鍊的器官！免上健身房，不用花大錢，無論男女老少，只要跟著木場教練一起做，只要每天30分鐘，都能輕鬆鍛鍊出健康又強韌的體幹！
作者簡介
木場克己（Koba Katsumi）【博客來優惠折扣碼】
1965年生於鹿兒島縣，從小學開始精鍊柔道，曾獲得全九州團體優勝，高中時開始摔角運動，獲得九州優勝，因為腰椎骨折，從比賽場上退下，開啟專業運動訓練顧問之路。
具有柔道整復師、針灸師、日本體育協會公認運動訓練員、柔道整復師專科教員、健康運動指導士等資格，曾陸續擔任FC東京、橫濱FC等球隊的專業訓練顧問，並擔任長友佑都、福西崇史、宮本恆靖、土肥洋一、谷本步□等國家代表級運動員的個人教練。
目前經營木場medical japan有限公司及athlete wave股份有限公司，旗下包括針灸整骨院、spa沙龍、專業運動員訓練等業務，致力於推廣體幹訓練的普及化。本書系列作「體幹力□上□□□□□□□□□□」在日銷售已經突破20萬冊。
譯者簡介
許涵怡
從事領隊工作多年，喜愛日本文化，現為業餘譯者。
須知：
作者： 木場克己
新功能介紹- 原文作者：Koba Katsumi
- 譯者：許涵怡
- 出版社：潮客風出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/21
- 語言：繁體中文
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